50kg壶铃弯推+单手过顶深蹲！
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公园健身！
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练
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抓握力锻炼！
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野外阳台锻炼深蹲
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体感训练！
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这个健腹轮蛮滑的！
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壶铃摇摆新手训练计划，这样提臀瘦肚子太棒了#壶铃 #提臀瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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大家想看的实战来了！柔术实战 nogi实战 无道服实战 降服式摔跤！
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手指刺青 不疼
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闭眼后插腿平躺！ 前庭觉 神经控制 精神能量与生命能量
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分享！ 太喜欢这件衬衫了！ 个人觉得长袖的古巴领才是男人的春天 做工面料扎实 价格更是到位 强力推荐！#古巴领衬衫 #ootd穿搭 #马登 #复古穿搭
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以前帮澎浙新闻拍的关于防身术的视频。对我来说真正的防身术 井不是单纯肉体和技术上的，而是思想和心理上的。只有感知危险理解危险远离危险 才是真正的防身术！
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新手练臀把壶铃 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #壶铃健身
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打底短袖推荐！ 很适合日常穿搭 内搭外穿都OK 面料厚薄也刚刚好 黑白2件组合装 更实惠 推荐！
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巴西柔术 降伏式摔跤 腿部进攻
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有人说她新学的运镜很厉害 大家觉得怎么样？
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道服柔术教学！从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
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过顶靠墙蹲起！髋关节柔韧 身体钢性
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50kg壶铃 78次摇摆
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臭橘
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大家好 我叫史莱姆 黑臂提白 师傅水平不错
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晋升 2023.12.23
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居家运动不想跑跳的朋友，可以练壶铃摇摆这个动作，按照这个计划坚持下去，这个夏天期待更好的自己! #壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来
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单侧锻炼！
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深蹲140kg，做组什么水平？网友直呼：太猛了！
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壶铃摇摆掉秤快吗
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臀推训练 臀桥训练！20kg～245kg 递增递减
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单指单手引体！坐姿单指单手引体！
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剃头修胡子冷水澡！
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抱单腿～今成翻滚～舍身足跟勾
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哈灵頓夹克（Harrington Jacket） 1937年到现在已有近百年历史统一的短款齐腰版型 复古大气 我个人十分喜欢的感觉 推荐！
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拉伸！直腿踝固
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壶铃回环双胡铃摇摆！
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小臂训练
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【全网最细】如何完成标准的壶铃摇摆｜壶铃冠军教学
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壶铃弯推 42kg
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单腿蹲耐力测试！左腿52次 右腿49次 不触地连续