开髋瘦腿，矫正腿形 拉长线条
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天坚持两分钟，瘦大厚背，拉长腿部线条，消除大肚腩，改善含胸驼背
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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一根弹力带，在家轻松练出倒三角
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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肌肉腿，小腿粗壮，教你一个动作，坚持七天腿围小一圈，动作简单一学就会
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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运动减脂怕伤膝盖可以这样练，动作简单，一学就会，一做就上瘾
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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每天滚背3分钟，疏通经洛，舒缓肩背酸痛
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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深覆盖牙齿矫正全过程
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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七天快速美背，跟我一起动起来吧
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题