这样踮脚甩臂真是太好了，他坚持了一个多月，都说他瘦的太快了
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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这样耸肩抖臂踮脚两分钟，促进脑供血，颈肩舒坦了
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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半夜两点至三点醒了睡不着，两个动作三分钟，让你一觉睡到天亮
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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膝盖疼痛卧床不起，躺在床上三个小方法，半个月膝盖完全康复
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
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72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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大叔坚持运动26年的理由，简单的一句话，让你恍然大悟！
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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天天锻炼身体老的快？真的不能天天锻炼吗？看完后恍然大悟
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老大爷小时候耳鸣耳聋，一套健耳操练了50年，耳朵不鸣也不聋！
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膝盖磨损严重腿无力，学会一招“转脚掌”，每天60下，爬楼都轻松
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99岁大爷年轻时体弱多病，坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧！
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学会这几种走步方法，血糖血压降的快，还能补肾气！
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肩周疼痛不用愁，简单一招解决，让胳膊活动自如，好使
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小动作大作用，简单一招，强肾固阳，坚持十天，让你阳气升腾
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风
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每天刺激这八处，会给身体带来四大好处，坚持1个月乐了
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这个动作太厉害了，每次三分钟，增加骨密度，强心强肺！
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这样“甩手拍肩”可厉害，只甩了几下，浑身上下都舒服，不信试试
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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