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这样踮脚甩臂真是太好了,他坚持了一个多月,都说他瘦的太快了
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这样踮脚甩臂真是太好了,他坚持了一个多月,都说他瘦的太快了
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一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
这样耸肩抖臂踮脚两分钟,促进脑供血,颈肩舒坦了
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
坚持“大力甩臂”半个月,疏通全身经络,颈椎腰椎舒畅了!
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
半夜两点至三点醒了睡不着,两个动作三分钟,让你一觉睡到天亮
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
膝盖疼痛卧床不起,躺在床上三个小方法,半个月膝盖完全康复
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
大叔坚持运动26年的理由,简单的一句话,让你恍然大悟!
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
老大爷小时候耳鸣耳聋,一套健耳操练了50年,耳朵不鸣也不聋!
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
学会这几种走步方法,血糖血压降的快,还能补肾气!
肩周疼痛不用愁,简单一招解决,让胳膊活动自如,好使
小动作大作用,简单一招,强肾固阳,坚持十天,让你阳气升腾
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
每天刺激这八处,会给身体带来四大好处,坚持1个月乐了
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
这样“甩手拍肩”可厉害,只甩了几下,浑身上下都舒服,不信试试
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
年龄越大身高越矮, 简单一招解决,让你越老身姿越挺拔
小阳后怎么办?每天做好这五件事,两天就能恢复正常,很管用
肾虚、失眠多梦,简单一招提升肾阳,阳气足精神足,睡眠更香
腰椎不好、越养报废越快,两个动作这样练,激发腰椎自愈力!
北京医院的“血管操”火了,每次30个,让血管更有弹性,预防血栓
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
一招《甩手两头起》几大功效,第一补肾壮阳,改善男性功能障碍!
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老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼