每天坚持三分钟，给背部深层按摩燃脂，滚掉大厚背，不知不觉富贵包没了，颈椎不疼了，腰腹更有力了
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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吃撑了医生揉肚子
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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每天三分钟，促睾强腰，紧致手臂，坚持七天，手臂紧实了，腰有力了，背也不驼了
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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每天把这个东西坚持做100下，含胸驼背不见了，富贵包也没了，背部也越来越薄，气质也上来了
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天滚背3分钟，疏通经洛，舒缓肩背酸痛
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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每天滚背三分钟，舒缓肩背酸T，打开背部经络，释放压力，做完整个人都轻松了许多，送给经常久坐、开车的朋友
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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一个动作改善富贵包，后背不适
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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强烈推荐一个中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多腰椎，颈椎，下肢不好的朋友
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这是治肩周炎
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每天睡前100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿也细了，肚子也变小了
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题，时间长了还会导致颈椎病，每天把这个动作做3组，做完你会很轻松
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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这个动作对核心，大腿，腰腹力量强化很有效，你能完成多少个评论区告诉我吧
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这个动作每天坚持100下，快速练出腹肌马甲线
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经常久坐，开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
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想减肥，如果你不能坚持天天去健身房，那就在家跟我做这几组动作，轻松减掉腰腹赘肉
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这按摩椅不错，让我也躺会儿
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了
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中医家传体式，每天三分钟，帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
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长期久坐，低头族，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包不见了，背薄了腿也变细了
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了颈后大包小了，背薄了腿细了，副乳也小了
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韩国手法按摩肌肉放松，健身后肌肉排酸。紧张肌肉酸痛松解
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用