【中医养生操中医减肥操2.1版】配新音乐啦Poker Face！这一版节奏较快，其中提膝摆臂和肩颈操，原谅我真的跟不上节奏，一组直接心率拉起来，牛的很！
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中医养生操中医减肥操，别人的版本节奏都太快了，音乐也不连续，自用剪了个经期也能跟练的版本，是我喜欢的女团音乐哈哈哈
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中医减肥操 完整版
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养生操跟练
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适合中国宝宝的帕拉梅拉，中医减肥操
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中医养生操跟练30分钟
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百岁道医张至顺告诉你减肥小技巧减肥减肥减肥操
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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不服不行✋🏻比帕梅拉还管用‼️ 越练越上头‼️
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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【中医养生操中医减肥操2.0】有姐妹说想跟跳Lady Gaga的音乐，马上安排，Poker Face走起，大家可以期待下跟练版本哦！
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开心古法养生操！30分钟跟练合集奉上！
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【重置】中式帕梅拉，跟着道长来跳操（自用）
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【第二版】中医养生操中医减肥操，真人跟跳卡音乐节奏，10个动作每个动作一分钟。
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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【中式养生操*国风纯音乐】15分钟跟练合集 古法锻炼真的好有趣！从头练到脚 通筋活络 疏肝解郁 滋养气血 练出好气色好体态好精神
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【中医养生操中医减肥操2.2版】我觉得这版节奏很快，先上个25分钟版本，两遍跟练+拉伸，牛X的兄弟姐妹们练练试试，要是觉得没跳爽，我再出一版！黄金段位！
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【中式养生操】20分钟跟练版*超好听古风华语歌单 古法锻炼最新大合集 动作有趣 节奏舒适 | 让你开心一整天的运动！一遍暴汗 赶走疲惫 唤醒活力 让身心轻盈起来
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【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身｜一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心｜练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情！
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学中医后减肥，掉秤太快了吧❗️❗️❗️懒人无痛瘦身，太牛了！
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节后燃脂养生操奉上🔥古法健身17分钟跟练版✅
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【快乐中式养生操】15分钟跟练版 和道长一起快乐练全身*国风纯音乐BGM|动作丰富 速度适中 适合跟练|一遍暴汗瘦全身 赶走疲惫 赶走赘肉 身体轻盈 精神百倍！
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中式古法锻炼跟练版！中国人自己的帕梅拉！巨燃脂！
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古法健身果然名不虚传🔥别笑有用😄1遍舒筋活络，2遍心率飙升爆汗瘦全身‼️体由内而外的改变，心情也会开心很多～「每个动作一分钟」
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【中医养生操】不跑不跳版
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中式养生操！全网跟练100万+次，全新跟练版合集！
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【第三版】中医养生操中医减肥操，40分钟，一组10分钟10个动作，每组中间休息1分钟，为什么剪40分钟，因为我一般最后练一遍八段锦，正好凑1小时，早上空腹有氧做
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养生操跟练版
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【第四版】中医养生操中医减肥操，今天跟练了一遍上一版，发现没有拉伸好难受，马上剪了一版带拉伸的，45分钟跟练+拉伸版来了，不跑不跳也暴汗
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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养生操之中国帕梅拉2.0版本来啦！
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【小腹赘肉小腹突出，姐妹们我先减一步啦！】听了姐妹的推荐，先尝试跟帕姐的视频跟练，包含10分钟腹部训练+15分钟沙漏型身材打造+10分钟臀腿拉伸！
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b站up主仙女110养生操15min跟练版
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【跟着老高练二傻子动作——动作1：举盆】一首歌的时间Blackpink的Kill this love，练40s休20s，大胖变小胖，小胖变不胖！动作细节要注意！
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【跟着老高练二傻子动作——4个动作合集版】有姐妹想要老高的跟练视频，安排！4个动作为一组，一组13分钟，练40s休20s，动起来就能瘦！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】央视春晚&Mizi 大基数不跑不跳低冲击有氧暴汗燃脂瘦全身，无间歇，全程站立无跑跳有深蹲，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【跟着老高练二傻子动作——动作4：侧抬腿】依然一首歌的时间Blackpink的As if it’s your last，练40s休20s，紧致侧腰小腹
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如果有人惹你生气，当着那个人的面跳消气操吧😄
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【跟着老高练二傻子动作——动作2：推肩拉背】一首歌的时间Blackpink的How you like that，练40s休20s，高效燃脂大胖变小胖小胖变不胖，