坚持跑步第46天：4公里。起晚半小时根根不够时间跑
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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坚持跑步第43天：5公里开跑，都说夜跑的尽头是烧烤，所以早上起不来。
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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坚持跑步第54天：七夕13.14公里，下次换个城市跑吧
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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坚持跑步第51天：今天不上班不赶时间挑战10公里。
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坚持跑步第52天：5公里，能跑就跑吧，指不定哪天就跑不动了。
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第11次跑步：目标5公里，第一次早起，还碰上下雪❄️差点被冻死。
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坚持跑步第27天：5公里自由跑，速度正常就好，主要是太久没跑了
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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坚持跑步第53天：5公里挑战失败，放好心态欣赏沿途风景
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跑步第66天：第二次的半马，时隔一周
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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2024年第1天跑步：目标10公里 ，7公里结束，太饿了主要是，根本没力气跑
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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坚持跳绳第49天：10分钟2000个。再加上半小时跳操。早起感觉挺好的
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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坚持跑步第20天：5公里迎接今日早晨
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第17天跑步：10公里达标，速度有些慢了。匀速坚持跑就行
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坚持跑步第25天：6公里交底，今天空气质量好风景好，跑步挺好的👌
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坚持跑步：第68天，主打一个听劝今天路大圈6公里打卡
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跑步第29天：今天不管速度，慢慢来，坚持就好
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坚持跑步第45天：今天4公里结束吧，
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坚持跑步第34天：前方有大部队所以我跑的有动力，还是伙伴太优秀了。
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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坚持跑步第15天：目标6公里，月底了完美收官，加油
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坚持跑步69天：今天小秦带跑3公里，我补2公里
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跑步59天：3公里打卡，早起太困难了，先订个小目标吧
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油