坚持跳绳第49天：10分钟2000个。再加上半小时跳操。早起感觉挺好的
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第17次跳绳：目标4000个,出着在酒店跳绳挺好的，有时候行动就是成功90%，剩下的10%就是坚持了✊，加油
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坚持跳绳33天：目标2000个，坚持每天
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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坚持跳绳40天：目标2600个比昨天多200个，夏天来了，加油啊姑凉。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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第二天跳绳:1500个
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坚持跑步第38天：5.20公里，记录今天又没出差，那就好好运动吧
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坚持跑步第22天：6公里，同事说我跑的太少了所以累，得继续加油。
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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第16次跳绳：目标3000个，下次得循环渐进的增加量或时长才能达到效果，加油吧。
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坚持跑步第27天：5公里自由跑，速度正常就好，主要是太久没跑了
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第19次跳绳：目标2000个，今天出差赶回来累着了，就跳2000个吧，先把习惯养成，加油👏。
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早起的奇迹
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坚持跑步第47天：7月份给自己先来个5公里打卡，加油妹子
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坚持跑步第34天：前方有大部队所以我跑的有动力，还是伙伴太优秀了。
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坚持跑步第33天：5公里
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跳绳瘦得快吗
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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第26次跳绳：目标挑战20分钟3200个，管它是否成功，先动起来
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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【跳绳自用】💖Love is here💖 2024kpop女团舞台间歇跳绳|含拉伸时间
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坚持跳绳第52天：有绳的还是累点，2000个打卡
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坚持跑步第43天：5公里开跑，都说夜跑的尽头是烧烤，所以早上起不来。
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八年腰突患者 展背
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到底谁再说跳绳没用啊？肚子小了7cm！大腿瘦了6cm！