坚持跑步第27天：5公里自由跑，速度正常就好，主要是太久没跑了
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跑步第38天：5.20公里，记录今天又没出差，那就好好运动吧
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第27次跳绳：目标3000个，跳完再加班开会2小时。好可怜🥺的姐姐
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30岁超级奶爸带娃日常｜做饭｜自律健身餐｜长期主义
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坚持跑步第45天：今天4公里结束吧，
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跑步第34天：前方有大部队所以我跑的有动力，还是伙伴太优秀了。
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跑步第29天：今天不管速度，慢慢来，坚持就好
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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超慢跑初學專用❤️37｜180BPM 30分鐘｜北海道洞爺湖-2｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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坚持跳绳33天：目标2000个，坚持每天
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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坚持跳绳第49天：10分钟2000个。再加上半小时跳操。早起感觉挺好的
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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第19次跳绳：目标2000个，今天出差赶回来累着了，就跳2000个吧，先把习惯养成，加油👏。
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第4天跑
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坚持跑步第24天：超过40分钟就行，早晨的空气挺好的，难怪这么多晨跑爱好者。
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坚持跑步第31天：风景太美，路程太短，降低了我我速度但真的空气好。
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第二天跳绳:1500个