坚持跑步第29天：今天不管速度，慢慢来，坚持就好
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跑步打卡，本月第三次跑步，今天加到极限⑩公里，要命了
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跳绳等50天：今天教绳啦
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跑步第52天：5公里，能跑就跑吧，指不定哪天就跑不动了。
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坚持跑步第33天：5公里
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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平板支撑：1分钟，真的好久好长时间
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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坚持跑步第31天：风景太美，路程太短，降低了我我速度但真的空气好。
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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超慢跑初學專用❤️39｜180BPM 30分鐘｜富良野日之初公園｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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坚持跑步第24天：超过40分钟就行，早晨的空气挺好的，难怪这么多晨跑爱好者。
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坚持跑步第45天：今天4公里结束吧，
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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第6天跳绳：目标2000个，用时26分。今天外面下雪了不能户外运动了。
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每天锻炼最大的阻碍就是这些啊
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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猛男必练之阿拉伯挤奶法，究竟该如何练
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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第二天跳绳:1500个
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间