V
主页
大叔年轻时骨质疏松,坚持这样练,改善骨质,体重减了二十多斤
发布人
大叔年轻时骨质疏松,坚持这样练,改善骨质,体重减了二十多斤
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
这样原地跑步太厉害了,坚持1个月,体重减了二十斤,想不瘦都难
大叔坚持运动26年的理由,简单的一句话,让你恍然大悟!
老年人走路时腿打软,学会一招,让你腿脚更有力,骨质更硬
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
坚持扭腰甩手99下,只练了半个月,打通全身堵,改善亚健康
男人增强训练古术“踏浪”,睡前5分钟,让男人更强,女人更浪
只有做对了“甩手功”,才能体会到疏通全身经络的感觉,很受用
男人脚部疾病都是不良商家鞋子惹的祸,通过运动修复扁平足
60岁后是寿命决定期,如果走路时出现这四种表现,说明身体特硬朗
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
这样“点脚”可不一般,体重从180斤减到155斤,轻度脂肪肝消失了
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
59岁大叔从小体弱多病,坚持这样运动二十六年,不感冒不发烧!
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
老年人手指不灵活,学会一个小动作,手指更灵活,胜过年轻人
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
病秧子大叔一套动作坚持练,二十年没去医院看过病,身体很硬朗
大爷年轻时膝盖疼痛,两个动作练了20年,膝盖胜过年轻小伙子!
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
原来心脏最喜欢这样运动,坚持三天,促进心脏供血,心脏更有劲
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
养背就等于养命,90多岁老爷爷一招练了40年,身体强壮像年轻人!
【脚跟痛】足底痛?足底筋膜炎,3个动作简单有效!
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
每天这样走几步,提阳气固肾气,六七十岁老人胜过二十岁小伙子
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘