教您一个动作就能做到全身保健！懒人专享，做完全身轻松
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
...
中老年人长寿必练！甩手+甩脚，每天坚持练，畅通全身经络，保健心肺功能！
...
超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
...
有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
...
千万别碰！ 一个动作教你正确打开经锁脉，否则心脏麻痹神仙难救！
...
胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
...
筋长一寸寿延十年！8个动作拉遍全身，拉通结节，放松筋骨，比按摩还舒服！
...
湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
...
血压升高，脑供血不足？每天坚持这几个拍手动作，气血流畅，调节阴阳，让您生活更尽兴！
...
易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
...
梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
...
养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
...
过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
...
还在被心烦、入睡难困扰？教您一个“失眠穴”，只需5分钟，整晚都是好眠夜
...
人体有个“不老穴”，就在头顶，每天拍打5分钟，耳不鸣头不晕，眼不花用到老
...
筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
...
肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
...
日常养生小妙招，只需三招，早起养肝，饭后养胃，睡前养肾！
...
早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
...
冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
...
晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
...
筋长一寸，寿延十年！早晚抻筋10分钟，畅通气血，筋长寿更长！
...
三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
...
养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
...
人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
...
听劝！气血不足的别瞎运动，越练越虚，4个动作、熬夜回血
...
学会一个动作，让您年轻20岁！还能身姿挺拔面色红润精神绝顶
...
人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
...
道家养护眼睛的妙招—九转天筋功！每天81下，改善眼睛疲劳，告别眼干眼涩！
...
颈椎疼痛，腰椎酸软？每天1个动作5分钟，打开龙脊背，全身都轻松！
...
颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
...
肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
...
咳嗽、肺气虚？每天按揉太渊穴，补足肺气，增强心肺功能！
...
人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
...
下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
...
筋长寿更长！三式道家拉筋操，浑身经络畅通，腰背轻松！
...
人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
...
筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
...
湿气重百病生，教您一个动作，打开湿气总开关！每天五分钟，祛湿运脾、代谢好不长胖！
...
道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！