扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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养护眼睛在日常生活中必不可少，可以多练习握固的方法❤️
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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转肩膀？原来可以提升阳气❤️
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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肩颈腰背经常疼痛难受，就练这一个动作就够了、活肩松背的同时还能疏通经络！
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肩部穴位汇总
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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养阳气就是养寿命！学会这3招，温补肾阳，畅通经络！
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健脾好方法❤️
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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睡不好觉总头疼？每晚揉胆经，补气活血，疏肝利胆！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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早起叩齿100下，牙齿坚固，皮肤越来越好！
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穴位速记｜理解规律，快速记穴！