筋长寿更长！学会这一招，打通任督二脉，气血畅通，身体更健康！
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转腰养生法！腰背疼痛就做它！一招拉筋活气血，全身畅通心情好！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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人老腿先衰！学会这一招，促进腿部循环，畅通腿部经络，身体越来越灵光！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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倪师教你一招养阳气！做完气血充足，太牛了！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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头晕头痛怎么办，每天坚持这一式，畅通气血，缓解各种肩颈问题！
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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中老年人减肥，最怕小肚腩！学会动态平板支撑，强化腰部力量，快速瘦肚子！
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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早起叩齿100下，牙齿坚固，皮肤越来越好！
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肾俞穴，每天36次，固定培元调畅气血❤️
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抻筋拔骨操第三式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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常闭双眼养肝脏❤️