2024年5月31日，休息天却没有休息的命，休息天硬是比上班还勤，休息天用运动做最后总结。哪有什么休息天，都将成为过眼云烟～加油💪
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每日打卡100个俯卧撑，先熬过一周（第二天），记录自己成长历程，欢迎交流^_^
...
2024年6月30日，当不上自律狗，也绝不沦为年更遥，把一个视屏记录1000遍～就算不涨粉，实力估计也会增加不少～一起加油吧^_^
...
2024年6月3日，肘痛了，膝伤了，肩膀不听使唤了，蹲下开始难起了～瞪着哑铃无奈了，运动损伤发作了，停下看似必然的。加油吧，我想与你们并肩作战共进退～安拉～
...
健身打卡（第八十一天），暂别几日～被儿子耗光精力，偷了个懒但不至于颓废～趁这几天思考了下今年的锻炼目标～主练核心与身体的平衡～期待早日解锁新动作～一起加油吧～
...
俯卧撑打卡第64天，26个
...
健身打卡（第八十天），开工了～为自己打打鸡血～摒弃那些负面情绪，调整状态～今年和小伙伴们一起进步～加油吧～
...
俯卧撑打卡（第五十五天）突然的加量让自己适应不过来，头晕目眩～睡觉是唯一的明智之举。不喜欢放假～怕自己玩物丧志，又超想放假，懒觉让我欲罢不能～来吧～别矫情^_^
...
2024年7月4日，出梅了，开始户外有氧了～明知体力一年不如一年了，但又有何妨～结合无氧，心中的目标没达成前，即使都是徒劳也要全力以赴～加油💪^_^
...
初中生自律第一天
...
俯卧撑100打卡（第六十五天），清风借我一壶酒，我与兄弟聊半宿，酒入愁肠难解忧，坚持打卡消万愁～我来了，宝子们今天开始了吗？^_^加油💪
...
健身打卡（第七十九天），状态没有调整好，做的很吃力～不过没有任何压力～慢慢熬～和志同道合的小伙伴一起开启新年健身之路^_^加油💪
...
健身打卡（第七十四天），别太拘泥于数量的多寡，别太追求极限的力竭，别想的太多而止于行动，一个就够，贵在长久，动作标准，只只优秀^_^加油💪
...
健身打卡（第七十六天），自律～不存在的，生活总有事情消耗你～让你无法按计划前行，不过又有什么关系，健身是刻在骨子里的东西，不管离开多久，我都会记得回来找你～加油
...
每日打卡俯卧撑100（第三十一天），把打卡当成一种工作～枯燥乏味但得做～能活着，真的挺好^_^加油💪
...
俯卧撑打卡第59天，28个
...
2024年3月18日，忙完一阵该开始做正事了～久等了～算不上重新爬坡，慢慢的加点量，现在的躯体真经不起折腾，小目标没忘记，剩下的就是不断的重复直到完成～加油💪
...
不做她的奴隶，只做戒的朋友，我的朋友，离9月1号开学还剩66天，这个假期，给我把握住，利用起来，做些有意义的事，健身跑步俯卧撑学习暑假工，请坚持住
...
健身打卡（第八十二天）进步就是一天一天不停的重复，偶尔的鸡血，偶尔的偷懒，偶尔的不想动却又鬼使神差的去动了，没有人逼你～有的只是一厢情愿的坚持～一起加油吧～爱你
...
2024年3月25日打卡～什么是应该做的，什么又是不该做的，念念不忘，必有回响～今天你回响了吗？我的回响它来了～
...
每日打卡俯卧撑100个（第十六天），我不知我的视频能否给你带来精神力量？我也不知我能否使你再次振作？但是我会用坚持来证明给你看，你想达到的，只要坚持✊就能够到达
...
2024年1月24日，有点累，排斥俯卧撑，澡已洗完～睡裤睡衣水一期～宝子们见谅～油还是要加的～等我恢复回来^_^
...
俯卧撑打卡100（第五十七天），新年第二天～信心满满～午饭升级了，座位轮换了，工作强度变大了，粉丝数量微增了，回复留言变多了，内心开始愉悦了～我要更卷了^_^
...
俯卧撑打卡第62天，25个
...
俯卧撑100打卡（第六十七天），床上足足躺了两天～不是生病，只是因为累，剩余一天用来做心理建设～上了年纪要认，切莫勉强，身体是自己的～健身是持久战～我来了～加油
...
俯卧撑100打卡（第五十八天），休息两天～一天扁桃腺肿大，一天夜班晚回家，不敢硬撑～怕小命不保～不敢贪快，怕受伤难好～不敢久歇，怕粉丝会跑～别着急，活着便好～
...
每日打卡俯卧撑100个（第二十三天），理想很丰满，现实贼骨感。心有余力不足，勉强撑下来～想放弃，最后还是一个一个硬啃下来～运动员得有运动员的意志和精神～加油💪
...
俯卧撑100打卡（第六十一天），人生不如意事十之八九，别抱怨～因为没卵用～目标别定很大，因为根本做不到。别相信说你是他兄弟的人，因为他压根儿没把你当兄弟。切记～
...
健身打卡（第七十三天），奔波一天，回来只想躺在床上，支撑我打卡的最终动力是暗示自己“今天就做一个结束”是的，心之所想，身之所动～奥利给^_^
...
切腹
...
暂别多日，天气转热，跑步有氧居多，运动已刻入基因～目标未达，绝不停下～加油^_^
...
健身打卡（第七十五天），闭着眼练，感觉没有那么疲劳，闭着眼练，不想练时也能练，闭着眼练，杂念少了很多，选一种自己的方式，将健身坚持到底～加油💪
...
2024年6月5日，铸就我的是真实，是什么样就什么样～要么废了我，要么我继续～能练的时候就练，累的时候也不勉强，果断休息～人生嘛，开心最重要^_^加油💪
...
俯卧撑打卡第66天，26个
...
俯卧撑打卡第58天，28个
...
俯卧撑打卡100（第五十四天），等不及100天了，能限制住你的只有你自己～今天开始慢慢加量～2024要变得更强～余生很贵，请勿浪费～一起加油💪^_^
...
俯卧撑100打卡（第五十九天），发视频到现在最开心的无外乎三件事“涨粉～点赞加评论～”希望可以带动更多的小伙伴一起加入健身的行列～向着自己的目标砥砺前行～加油～
...
俯卧撑打卡（第五十六天），2024开年第一天～怎么也得带一波节奏～我先上～兄弟们随后～加油💪 夯实基础～牢记使命～不忘初心^_^
...
每日打卡100个（第十一天），别羡慕别人，一起吧～做个让别人羡慕的人^_^
...
俯卧撑打卡100（第五十一天），今天晚饭吃的有点饱～脑子当机了～等练完编辑视频时才发现居然没到100～抱歉抱歉～明天加练10个～宝子们一起加油💪