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髂腰肌拉伸,改善腹股沟与腰部问题
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腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
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每天鳄鱼爬5分钟,改善腰部问题,加强腰腹核心肌肉力量
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每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
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中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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腰部疼痛,有可能是骶髂关节紊乱!
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八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来
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【Marie Steffen】15分钟髋部伸展运动 | 增加髋关节的活动度,消除下背部的紧绷感