腿不好就练上肢吧，补充一些倒立撑。
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许久不练，上肢力量掉了
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愉快的100m倒立走
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今天是个倒立蠕动的少年
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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倒立走16米啦～
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【中字】CrossFit体操课-倒立走(上)-热身动作 讲解/示范/纠错 Pamela Gagnon
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硬拉+倒立走（第一次这么尝试）
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上肢训练（卧推80kg*8*3，引体10*4，臂屈伸10*4，爬绳若干）
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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biazilla宅家手倒立练习
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每周倒立蠕动一次
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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23.1真是折磨，180勉强卡点做完
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好久不练上挺，意思意思
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暂停深蹲
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力量训练一轮游
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短板就得多练练
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16.4–差距还是很大啊
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倒立撑突破10个——烫了头就是不一样
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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倒立撑——慢慢来，总会有进步
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搞起来——脚触杠/俯卧撑/过头蹲
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snatch balance 70-95kg，才发现抓举转是因为灵活性问题
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硬拉140-150kg练习
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没有固定器械，只能自己动手造了
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久违的下蹲抓训练，练一休三
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21.2的最后2分钟
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21.3/4摸鱼大法好
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循环训练，恢复一些心肺
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辅助训练——练好辅助不受伤哦
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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推拉训练
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抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg