免疫力才是最好的良药，元气足百病消，分享一招大补元气，告别亚健康状态
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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一碰就勃起但插入即泄，时间该如何延长20分钟？这个好方法告诉你
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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24式太极拳：全套镜像版跟练
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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转腰养生法！腰背疼痛就做它！一招拉筋活气血，全身畅通心情好！
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慢性湿疹，牢记3个不要，胜过打针和吃药
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！