Annie——摩屁股大挑战
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牛年第一练～牛气冲天
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练点不常练的——举腿+双摇
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若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹
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超可爱！小乖乖～
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抓举训练——heavy double
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应付open是不是不太够？
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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推拉训练——卧推/引体
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大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
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借力推拉训练——胸触杠不太行啊
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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吊环双力臂练习——arch得不够
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大力训练——（硬拉120-130-140-150）
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新年穿新衣服啦～
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倒立撑有了那么一丢丢的提高
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膝上蹲翻（70-90）——还是需要兴奋起来啊
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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硬拉+倒立走（第一次这么尝试）
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推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
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力量练习——过头蹲+实力推
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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直腿抓举
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下蹲抓容量训练（60-67kg）5*5——感觉有点没了
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爆发力训练——抓举组合（50-65kg）轻拿轻放
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抓举训练——宽硬拉/高抓（55-65kg）
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杠上能力退化为零
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循环训练——最近胖了好多呀，要减减脂了
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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高抓+双力臂的结果就是手又破了
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继续磨一磨抓举
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大力训练——前蹲后蹲组合（85-110kg）
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快速蹲腿——11分钟解决战斗（70-120kg）
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大力训练——110kg赤字硬拉8*5
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大宝在馆赛里卖个萌，充当一下吉祥物
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三人小队炸臀训练
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迷迷糊糊，随便练练了
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高翻/划船/波比过箱——恢复&过度