风靡日本的血管操，每天原地小跑1分钟，血管年轻状态好
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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“淤血一通，万病无踪”，打通血管淤堵，给血管“洗洗澡”
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【风靡日本的“血管操”】每次这样原地小跑1分钟，血管通畅人年轻
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百练不如一抖，每天抖动健身100下，打通淤堵，抖出健康来
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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每天勾脚5分钟，疏通血管堵塞，促进循环，预防下肢经脉血栓
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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再忙也要练一练，每天坚持30下，气色越来越好，越练越年轻
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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每天都坚持的“血管操”，早晚6分钟，疏通通血管防堵塞
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每天这样“摇一摇”，调整脊柱，改善体态，疏通灵活人年轻
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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87岁老奶奶养生秘诀靠这两招，天天练习还不累，效果令人意想不到
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每天这样“跺跺脚”，就有7大好处，适合各个年龄段练习
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不跑不跳也能降血糖，每天坚持血糖控制更容易，身体也更有活力
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血压高别怕，每天坚持甩手功5分钟，甩走三高血糖血压更稳定
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血管与人同寿，每天坚持健身操2分钟，血管干净人长寿
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一个方法巧降糖，每天坚持交替运动10分钟，有效帮助稳定血糖
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拉粑粑不通畅，教你一招，快速解决战斗
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活