头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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经脉堵塞，男人又老又臭？身体不搞定它，寿命被大片偷走！不想老过同龄人，快点打开这两经脉！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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气功大师传下的白云坐，每天坚持5分钟，打通全身经络，纠正体态，浑身舒畅！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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道家养护眼睛的妙招—九转天筋功！每天81下，改善眼睛疲劳，告别眼干眼涩！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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腹部软如棉，百病不来缠！学会这套“仙人揉腹术”，揉通中焦，调理脾胃，五脏六腑都协调！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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一个是气血不足，一个呢是脾肾阳虚的，为什么现在这么年轻，就会有这么多的问题
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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用一个动作，就能打通全身十二条经络！举手锻炼法，每天只需三分钟
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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明明是肝郁，柴胡疏肝散、逍遥散却一点用都没有，答案就在舌头上！