京东 11.11 红包
这10km跑的超爽！
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3km乳酸跑，5km长距离跑，腿都软了
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下午和同学一起轻松跑5km
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夜跑5km
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跨有亿点酸，今天不是很轻松的轻松跑的6km
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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下午5km，感觉有点乏力
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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下午带着同学跑了个10km，跑完天黑了，最后一公里自由发挥，直接芜湖起飞
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今日摸鱼跑了5km
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早上早起跑个2km，晚上5+3+3km，陪同学跑了6km，今天晚上11km配速放慢，跑的很舒服
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下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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拉伤不能跑太快，放松跑十公里
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下午和同学跑了5km，最后1km自己释放自我（｡ò ∀ ó｡）
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下午5km乳酸跑+2km慢跑结束，状态一般般，5km跑的感觉有点累
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放弃很容易，但坚持很帅气，冲冲冲！今天2km热身+5km日常跑
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今天夜跑6km，跑的过程慢慢提速，当然遇到爬坡必掉速，还有今天也很热，暴汗
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微风吹拂，路跑1km，跑个得，不跑了，我果断还是调整调整吧，这几天休息了，我的两块里脊肉酸痛滴很啊～
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今天很累啊，上午体能课测3km，下午遛弯的5km
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5km日常跑+2km陪同学慢跑
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夜跑八km
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强风吹拂的下午，不能小看自己，潜力是无限的，下午半马小看自己了，5km之后放了点速度，10km后发现自己完全可以再快点(๑˙ー˙๑)
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今晚海风吹拂，风吹着真凉快，夜跑了10km
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日常和同学下午去操场跑步训练，今天6km
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无风吹拂，10km欢乐跑
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海风吹拂，今日10km
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下午让我们欢乐的跑起来
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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微风吹拂，与昨日一样5km渐加速，本来打算慢跑，跑着跑着就快起来，于是改成渐加速跑了
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无风吹拂，夜跑12km，跑完全身湿透了，感觉和放在了海水泡过一样
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下午的时间真快啊，日常的5km+陪着同学一起跑的4km
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微风吹拂，路跑5km，今天下午慢摇，摇到天都黑了，一但慢摇步伐就会要变得六亲不认（doge）
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早上爬起来晨跑了2km，下午2km热身跑+10km长距离
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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强风吹拂夜跑5km，今天晚上天气也太爽了，温度不高，海风吹拂着，可惜了今天身体没有休息好，下午忙的没有睡个午觉
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ