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微风吹拂,与昨日一样5km渐加速,本来打算慢跑,跑着跑着就快起来,于是改成渐加速跑了
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【杜蕾斯】实战教学:武器耐久度+1
今天下午5km打算轻松跑的,跑着跑着变成渐加速了
无风吹拂,慢跑3km,没打算跑太多,本来想跑5km,想了想还是算了,热个身拉拉伸就去干饭吧,调整调整这几天的状态
微风吹拂,跑步机慢跑了5km,今天和舍友去健身房练练,舍友要练练力量,咱就跑跑步就好,顺便录录像看看跑姿
硬是赖了二十分钟床才起
微风吹拂10km,虽然说今天温度低点,但是风有点小可惜可惜,不过这次keep这个老六没有给我少记米,多送两百米,导致第二个一千米是330的配速,感觉要换APP了
微风吹拂,路跑10km,今天打算压速度有氧跑的,6km之后身体兴奋起来了,直接有氧变渐加速了
强风吹拂,下午恢复跑9km,前两天蹬了一下午自行车,第二天醒来之后一直酸痛,躺了两天才恢复,这几天恢复跑吧,保存点实力吧...
强风吹拂,下午路跑一个5km的渐加速,本来打算慢跑试探一下状态如何,跑着跑着变成渐加速了,感觉状态开始慢慢的变好了
跟着同学,分别慢跑了一个3km和一个5km
下午轻松跑5km,只跑了4km,最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
微风吹拂,路跑5km,今天下午慢摇,摇到天都黑了,一但慢摇步伐就会要变得六亲不认(doge)
“康复训练”,慢跑恢复
强风吹拂,下午有氧慢跑了一个8km,感觉上不了太快速度,压压速度慢摇吧
无风吹拂,跑步机10km渐加速,给跑步机上强度,跑了8.6km给跑步机干熄火了,换了台跑步机冲了2km
今天下午6km,前3km慢跑,后3km跑了一个渐加速
下午带着同学5km轻松跑,跑起来感觉腰子被灌铅了一样,也可能因为上午体能课累着了
不要把慢跑当做一个简单的事儿.它的学问老多哩!
下午5km乳酸跑+2km慢跑结束,状态一般般,5km跑的感觉有点累
这两天下午操场闷热,跑起来感觉要歇菜了,本来打算跑个10km感觉体能跟不上了,状态不是太好,感觉以后可能要考虑要也夜跑了
这次真的是给跑步机上强度了,干熄火了,无风吹拂,健身房2km热+25km的长距离渐加速跑,这两天下雨降温了,注意保暖,各位跑友们
强风吹拂,下午路跑慢摇6km,昨日太猛,今日疲惫,只能慢摇了,快我也快不起来了,轻松跑跑放松吧
微风吹拂,下午慢跑了一个5km,腿有点酸今天咱就慢跑起来吧,这慢跑多是一件美事
黄昏的轻松跑5km,跑的挺舒服的,和同学边跑边聊天
微风吹拂,路跑5km,今天不整太累,慢慢跑完了5km,当做调整了,调整好状态明天才能更好跑下去
空调吹拂,下午健身房两公里慢跑热身和腰腹训练,外加三公里渐加速跑
无风吹拂,健身房10km渐加速跑,感觉身体状况好点了,还不确定,明天早上睡醒看看
清风吹拂,下午慢摇一个3km,天都摇黑了,今天就像是老太太遛弯一样,主要是身体酸滴很,这两天主要以轻松跑为主了
强风吹拂,路跑5km,今日下午5km渐加速,本来想想还是慢跑的,但是感觉双腿没有那么酸痛,决定稍微提提速
微风吹拂5km,最近课都叠在这周了,上完课再去跑步天都黑了,昨天上课上到心累休息了一天
强风吹拂,路跑5km,下午渐加速5km,后两千米提了些速度,不过今天感觉小腿有点小酸啊,估计是昨天没放松好,这几天估计轻松跑或者有氧慢跑了
今天跑步8km,这几天天天下雨就很烦,跑步途中还遇到了小雨,得亏下了一小会停了,不然成为落鸡汤了
海风吹拂6km,今天刚开始的时候状态不太好,单算慢跑6km的,谁知道4km后上状态了,越跑越带劲了
5km日常跑+2km陪同学慢跑
强风吹拂,8km轻松跑,一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着,太舒服了吧,和在海边散步一样,跑完感觉不累啊,跑的太轻松了
今天下午自己跑了5km,陪同学跑了4km,鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
下午跑了5km,和同学跑了4km,最后1km直接释放自我,直接冲!
强风吹拂,下午路跑有氧11km,体感还是很一般呀,身体还有些酸,希望快点恢复吧
下午在操场的日常溜达,2km快速热身和5km长距离
凉风吹拂夜跑7km,今天晚上又是慢摇,这慢摇挺舒服的 ,跑完也不累,回家还能整几组力量训练