京东 11.11 红包
继续继续，恢复恢复
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继续恢复，抓，挺，拉
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恢复训练
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恢复周第二次训练
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重启旅程：20天后的恢复训练
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第二轮最后一次训练
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恢复训练第二天
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开始系统性恢复训练
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恢复训练，从全蹲开始
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腿部恢复训练
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跳一跳，十年少
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上肢恢复训练
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继续恢复训练第4天
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爆发力训练日
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重新恢复c氏训练计划第四周第一次
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本周最后一次训练
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开始恢复，增强训练计划启动
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c氏计划第8周第三练，挺举和背部训练
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硬拉训练日
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爆发力训练日
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增强训练日
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一次完整的训练
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腿部恢複訓練
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c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
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抓举高翻训练日
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女儿出院，恢复训练
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增强式训练日
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弹跳攻击，第二周第四次训练
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胸肩背训练
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第二周二次训练
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继续减载，卧推加肩部训练
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减载训练周第一次训练
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c氏训练计划第13周第二次训练开始为期12天的减载训练
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c氏计划第四周第二次训练，抓举训练日
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c氏训练计划第二轮第六周，减载周第一次训练，弹性训练日
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腿部训练日
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弹跳攻击，第二周第一次训练
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肌肉疲劳，尝试传说中的最伟大拉伸组合
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摆脱室内沉闷，跑跳户外挑战自然！
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c氏训练计划第二轮第十周第三次训练，高抓训练日
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天太冷了，随便练练