京东 11.11 红包
1 促进颈部健康的运动方法的学习-力量练习
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习05 仰卧抬腿式
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习07 站立后抬腿
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南狮基本技术教学（1）
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02.运动后动态拉伸
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习05 卧姿弹力带抬腿抗阻练习
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南狮基本技术教学（3）
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03.运动后静态拉伸
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8促进髋关节健康的方法04 交换腿体侧屈
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习08 坐球抬腿
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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南狮基本技术教学 （4）
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部加强性练习
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习04 弹力带的抗阻抬腿
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南狮基本技术教学 （2）
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太极伞《梦江南》背面示范
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《我们多么幸福》整体示范
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柔力球难度动作-欧阳茜
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羽毛球教学 第一节
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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03柔力球技能教学-云手绕翻
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太极伞《梦江南》正面示范
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《运动与心血管健康知识讲座》-石春健
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无伤健康跑的跑步技术1_社会体育指导员科学健身指导公益课_石春健
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八段锦：预备式
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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14拉伸篇--O型腿矫正训练
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羽毛球教学 第3节
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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二十四式太极拳-邱慧芳
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健身操四季律动-音乐版，一起跳起来吧！！！
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一、拉伸舞 -正面完整示范
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太极柔力球8式《羽化》童胜玢
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羽毛球教学 第2节
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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《江山万里红》 浙江巨化健身秧歌队
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03-腱鞘炎的运动处方介绍