京东 11.11 红包
周末开始称重，又瘦啦！开心！
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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用减脂餐盘永远不会担心吃多
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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今天的阿望真的忙，没空理我🤷🏻‍♀️
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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又到了称重日，昨天吃了外面的小鸡炖蘑菇一点也不好，今天自己动手做，还做了燕麦鸡翅，便宜还肉多，吃的很满足
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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下雨天和炖牛肉绝配哦
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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分开后阿望看起来有点孤独
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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任何菜配上西红柿都无比的好吃😋西红柿真是相当炸裂的存在呀！
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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靠墙静蹲已经做麻木了…
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今天意面主打就是一个中西结合
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新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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今天早餐吃了手工面包恰巴塔，在烤箱里面烤一下外面是酥脆的，里面很松软，早上吃很适合减脂
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波比跳真的太可怕了…
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周日称完体重就去看山啦
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因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
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减肥第27天，欢迎新朋友贝果，还有中午吃的粉耗子，下午就开始肚子疼没练腿，晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
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我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～