不留余力，结局如何都不会后悔
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这大胸肌保安，太让人有安全感了吧！
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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想成为转身结束比赛的男人
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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别让天赋不好成为阻碍
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今天你流下的每一滴汗水，都将成为明天你身上的肌肉。
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憋了好久终于把它们全测了
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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小钢帽有希望变成大钢帽吗？
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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劳保手套你值得拥有
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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每天掉一斤太可怕了
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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杠铃推举60kg6次力竭，丢人了
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2024的愿望就是涨2斤肌肉
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耗糖第一天还能吃100克碳水
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60天自律的结果
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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挑战21天骑出八块腹肌/第9天
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每天进步一点点，未来会更好。
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肌肉练不大就应该对造型下手了
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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虽然会害怕但我还是想试试
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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【进击的小钢帽】更新啦，赶紧来围观吧！
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开背瞬间貌似打开了领域，胜负已定
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小小肌肉献丑了
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恋爱可能会分手，健身却永远不会离开你。
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头大肩窄腰粗能练成什么样
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我要活到大结局