久站久坐腰会疼？试试这个练习，保养腰椎，强健身体！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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腰椎疼痛的人，记住这个动作，缓解疼痛，调整腰椎！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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中医养肾小秘诀：道家补肾地元功，每天坚持练，养肾固腰，延年益寿！
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老寿星的长寿秘诀！每天练习这一招，畅通经络，促进循环，强身健体！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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口干口苦腿抽筋？按揉阳陵泉，疏肝利胆，清利湿热！ #阳陵泉 #健康养生 #养生功法
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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身体藏着5个长寿穴，每天按揉5分钟，滋阴养肾，延年益寿！
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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肩部穴位汇总
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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手腕有个“养老穴”，每天3分钟，舒筋活络，延年益寿！
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经络不通浑身难受！一招乾坤甩手，打通淤堵，浑身舒畅！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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眼睛干涩、视物模糊！每天这样做，眼睛健康又轻松！
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经脉堵塞，男人又老又臭？身体不搞定它，寿命被大片偷走！不想老过同龄人，快点打开这两经脉！
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试试这个方法 | 经络穴位记忆
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！