易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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筋长一寸，寿延十年！早晚抻筋10分钟，畅通气血，筋长寿更长！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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记忆差，脑供血不足？每天坚持干梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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中老年人长寿必练！甩手+甩脚，每天坚持练，畅通全身经络，保健心肺功能！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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天生暴脾气？晨练莲花逍遥式，养肝护肝，消灭坏脾气！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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传承千年的养生秘诀！道家补肾地元功，每天坚持练，强身健体人长寿，养肾固肾精气足！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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每天坚持干梳头，疏通经络，缓解疲劳！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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教您一个动作就能做到全身保健！懒人专享，做完全身轻松
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人体自带“感冒穴”，坚持按揉，清热解毒，温阳固本，药都不用吃了！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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走路锻炼有讲究，学会走路锻炼法，燃脂强心肺，强过慢跑3小时！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！