堆一下容量
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有没有吃过肌肉消防员呢？
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摸肚子
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只有技术，没有力量……0容量的一天，第三把有希望140，压一下屁股，问题不大
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这扎的也太狠了！把肉都切开了
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黑壮小哥送完外卖后接受采访视频
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做一下任务，发一下库存！
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重量大就是猛，容量小就是好
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短小视频凑任务
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180肉壮帅哥
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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［肌肉男孩］我练的是比例，倒三角，不夸张，但一定是好看的，我的天赋都在胸腹。兵团的后代想过一种与父辈不一样的人生@小凡小凡不凡哦
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恢复一下，轻松
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水一下视频，先恢复到175
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很久没传了，记录一下，目前空腹65公斤，备赛第三届泵厂
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小重量推一下，养老！
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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非同步更新，假装有认真储备
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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穿蓝色背心的肌肉男张努
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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今年就这样吧！8把全记录……第三把深蹲不在计划内，而且太丑就不放✔
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逐渐健美小力
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虚假的270，第一次完全锁死！
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有点意思，哈哈
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湿地，控制下控制下
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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太重辣，不蹲辣！！！！
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197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
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赛后第一蹲！依托答辩！
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握力制裁
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推几个，准备上班！恢复到145
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硬拉苦手
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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观闫宁教学有感
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2月10号晚上拍的 145✘3
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接化！发！！！
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悬浮张力分段练背
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最近喜欢上硬拉辅助训练