恢复到155，推了两次165没起来！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
ipf卧推开把？45✘15给你磕头
...
又累又热！
...
从生病到比赛做个记录，之后每次训练都会发
...
好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
...
中山娱乐之旅！状态真不行……
...
推几个，准备上班！恢复到145
...
找到了呢
...
250又随时闭合了，果真老年人康复运动
...
硬拉苦手
...
两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
...
理论上155应该是能起来了，两个月内应该能到160，悬浮式纳米技术
...
下夜班直接捏，都不用热身
...
跳个舞先！减载，200/220各十下！强化一下嗦腚！收档！
...
今日落力铲，聼日做老板！
...
锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
...
赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
...
一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
...
杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
...
握力制裁
...
deep dark fantasy
...
继续刺激一下神经，状态逐渐恢复！发了就是练了系列～
...
非同步更新，假装有认真储备
...
一年多的力量训练，从140kg推一个，到现在的4*10做组一步步朝目标靠近。这种感觉真的太爽了。
...
赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
...
破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
...
小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
...
握力制裁之长锁定！
...
力量基本没怎么退步，阳就阳吧
...
接化！发！！！
...
太轻了，大意了，被压了！
...
卧推80kg做组什么水平？
...
赛前最后一练了，直接躺平！
...
十月份的我，实在太水，惨不忍睹
...
2月10号晚上拍的 145✘3
...
新手卧推，120做组，年底赛推160？
...
16岁女生与卧推架的搏斗？（什么鬼）
...
逐渐健美小力
...
最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
...
带娃顺便来个波浪负荷训练
...
天雨路滑，暂停飙车，更一下小力卧推！