眼神要坚定自信，要阳光，造型不重要
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好恶心的肌肉还好长在我身上了
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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憋了好久终于把它们全测了
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面对更强的对手，必须全力以赴
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（上）
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赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
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每天掉一斤太可怕了
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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虽然会害怕但我还是想试试
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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一套领域连招送给大家，谢谢大家的支持！
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减脂更应该练腿，练一次仿佛被掏空
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大家都买到回家的票了吗？
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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植物大战僵尸之摇车僵尸
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赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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“站姿四分之三展背”教学，大家一起帅起来
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小小肌肉献丑了
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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古典感渐显
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挑战胸肌夹筷子😝这算成功吗？算吧？
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
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转身时略带犹豫，扣分！
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第二个转体回正，左手展二头肌很违和，应该加点前臂外旋会好一些吗？
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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一次高效的胸部训练，胸大肌充血的效果
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好像什么都变了，又好像没变，慢慢积累吧
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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学不会就先模仿，再熟悉。高手也是模仿来的
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饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分
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你硬拉做过的极限重量是多少