拉筋开胯每天五分钟 我觉得我有当领导的潜质 废话很多是不是
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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肩颈腰不好怎么办 就这么办
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比起洗发水 这个更实在 土壤好庄稼自然好
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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下山后干嘛去呢
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强肾马步桩细节来啦
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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王牌桩功 每日一练
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左右五到九遍身体往前压试试看
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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诸位道友 何不随我登山寻道
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什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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逼我披褂到阵前
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马步有何妙用 各位看官可懂
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睡前泡脚哦 你是老祖宗留下的智慧
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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夏天想冬天 冬天想夏天
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你拉伸整个全身
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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武当弟子的早上拉伸动作，你学会了吗#道家养生 #马步 #八段锦 #古法健身
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一招教会你如何正确蹲马步桩，坚持每天三分钟练习
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古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
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五脏排浊呼吸法详解
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一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
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四平马步初学者要怎么蹲？
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快速教会你一套拉伸功法
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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大肚子怎么办 腹婆救星来咯
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沉浸式带练全集八段锦
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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武当道家开跨带练版，这一组动作你们学会了吗？#拉伸#开胯#道家养生#马步
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开龙脊 可洗髓哦
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全身肩腿腰胯膝都能练习到，坚持每天30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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一分半学会三十六路腿法！
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五花肉的力量，太变态了…
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。