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80kg+两个30kg哑铃总共140kg划船
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靠墙哑铃弯举30kg
40kg旋前2个
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
30kg腕弯举50个什么水平?
【日常训练】30kg弯举
左手残血32.5kg腕弯举30个
左右手靠墙哑铃弯举30kg
30kg旋前做组
30kg弯举一组18个
粗把全程哑铃腕弯举30kg左右手极限各8个
32.5kg靠墙弯举,直臂启动
最标准的30kg靠墙弯举
学校的哑铃格外轻
单边100kg器械划船
32kg标准旋前做组
30kg腕弯举右手10个,左手7个。现在开始只练左手,直到赶上右手。
腕力旋前30-35-40kg
30kg腕弯举极限15个什么水平?
30kg好像做不动
体重72kg,30kg靠墙弯举3个
50kg腕弯举
体重70kg,靠墙弯举27-30-32kg
左右手靠墙哑铃弯举32.5kg。
靠墙哑铃弯举32.5kg,轻松如喝水
尤金拇指旋前老婆
卷把32kg做组+10个单臂引体,体重72kg
40kg痛苦面具
掰手腕1v3
靠墙弯举50kg—55kg—60kg
靠墙弯举32.5kg
22kg哑铃弯举六组每组8次
30kg弯举感觉有点轻了
靠墙弯举55kg
【挑战极限】22kg旋前25个
卷把30kg
靠墙弯举27、30kg
握力左手73.2kg,右手72.5kg,进步很大
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
体重80kg引体30个
硬拉180kg失败