6cm卷把20kg做组
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拳峰提是最困难的动作
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30kg旋前做组
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40kg旋前2个
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掰手腕1v3
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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【挑战极限】22kg旋前25个
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30kg弯举感觉有点轻了
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30kg腕弯举50个什么水平？
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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勾手对勾手
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靠墙弯举59kg
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22kg哑铃弯举六组每组8次
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靠墙弯举54kg
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卷把极限30kg，地有点滑
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挑战室友两只手
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阿飞掰腕
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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学校的哑铃格外轻
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30kg好像做不动
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20kg弱鸡提力
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靠墙弯举60kg
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27kg拳峰提
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
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坐姿弯举勉强59kg一个，表情极度扭曲
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120磅靠墙弯举和60磅4.5cm卷把
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和大牛掰手腕
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粗把腕弯举52kg日常养生训练
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阿飞和李楠，2021年
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旋前训练
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尤金拇指旋前老婆
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40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
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腕力——卷把定40kg
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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和小周扳手腕，2021.6.13
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靠墙哑铃弯举32.5kg，轻松如喝水
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挑战下35kg，粘滞太长了上不去