尤金拇指旋前老婆
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旋前训练
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阿飞和李楠，2021年
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旋前训练
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旋前训练
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学校的哑铃格外轻
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旋前训练
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30kg旋前做组
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最喜欢的一张
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掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录
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弱小的我35kg旋前只能2个，我相信我可以赶上赵子瑞、大凯，需要一点时间
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40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
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扳手腕视频合集
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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卷把
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腕力⊙﹏⊙大拇指练习
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腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
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自重训练➕吃冰淇淋
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勾手对勾手
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挑战室友两只手
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腕力切磋练习
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12.21腕力训练随记
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掰手腕1v3
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【挑战极限】22kg旋前25个
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美女神力
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阿飞掰腕
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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如何进行一次良好的腕力训练（和晓建训练）
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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靠墙弯举50kg6个
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腕力日常小训
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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日常训练
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精彩左臂腕力
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早训，训练完去买菜
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勾手转顶峰
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哈喽
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完蛋，掰完肘伤复发
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腕力训练
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靠墙弯举59kg
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二头练习