卷把32kg做组+10个单臂引体，体重72kg
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32kg标准旋前做组
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40kg旋前2个
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30kg旋前做组
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30kg腕弯举50个什么水平？
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50kg腕弯举
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掰手腕1v3
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学校的哑铃格外轻
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体重72kg，30kg靠墙弯举3个
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32.5kg靠墙弯举，直臂启动
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腕力夹角训练，单臂锁定的同时身体快速轻微抖动，增加肌腱强度
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单手45kg哑铃半程弯举做组挑战成功
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体重80kg引体30个
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【日常训练】30kg弯举
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拳峰提是最困难的动作
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腕力旋前30-35-40kg
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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200磅握力器轻松做组
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30kg弯举一组18个
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靠墙弯举60kg
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靠墙弯举27kg左右手各三个
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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尝试靠墙弯举35kg失败
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腕弯举35kg5个，太吃力了
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30kg弯举感觉有点轻了
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22kg哑铃弯举六组每组8次
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轮换手弯举
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左右手靠墙哑铃弯举30kg
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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27kg拳峰提
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内侧力训练
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坐姿弯举60kg
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尤金拇指旋前老婆
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40kg痛苦面具
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6cm卷把20kg做组
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最标准的30kg靠墙弯举
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硬拉180kg失败
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靠墙弯举50kg6个
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靠墙弯举27、30kg
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卷把30kg