70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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会攀岩的大鸟
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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肌肉型男
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工作一年，保持进步142.5kg 8下
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【肌肉猛男系列】大胸肌的猛男，很大很大
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【高位下拉】这样练？不仅没效果还伤身！你中招了吗?
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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别再这么练上胸了！上斜器械卧推的常见错误
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70kg spoto 卧推，调整卧推杠铃落点，顺便练习腿驱动
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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勉强相扑硬拉一个175KG
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之前一直是窄距卧推，今天试了试小拇指握在力环上
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第一次尝试90kg5×8，胸部训练容量日，到位！
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先天比基尼圣体
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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A7前蹲防滑到货测评-蹲推日不要太爽
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兵哥哥好帅啊，回家主动让我摸腹肌
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95KG 5x5 今天的状态很好 也许pr可以冲一冲120KG
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问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。
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卧推120斤，铅球只能推九米是为什么？
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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兄弟们，卧推70公斤，你可以吗？还敢来评论一下吗？
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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如何练下胸？
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新手健身房练胸的四个动作
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承重腰带不太好用，没办法做到渐进超负荷
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前蹲极限大概是100～110kg
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陈康140公斤上斜丝滑卧推
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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解锁练背新动作
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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猛男回来了 帅零在车里等着呢
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满杆卧推