减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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超帅直男体育生酒店展示身材及衣服效果
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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勉强相扑硬拉一个175KG
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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毕业两年了，精神风貌还像大一新生
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谁懂啊三伏天长高居然真的有用！就这三个动作快学!!
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你好 看看手臂
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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承重腰带不太好用，没办法做到渐进超负荷
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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前蹲极限大概是100～110kg
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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172.5kg蹲起来了
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110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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Candito W1D2-卧推划船超级组真的心脏受不了
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！
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107.5kg x 2很轻松，下周测极限估计能突破
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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即将迎来又一个减载周
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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A7前蹲防滑到货测评-蹲推日不要太爽
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Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗？
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体育生橄榄你的速度你耐得住吗
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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增肌期，感冒期，腰突恢复期
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泉州觉醒铁馆体验（复健），结果100kg被压
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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用Candito的容量组来恢复状态