工作一年，保持进步142.5kg 8下
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
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162.5kg x2艰难拿下
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只给女生上课，因为爱上手。【线下短训课-臀腿】
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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172.5kg蹲起来了
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我从斯坦福健身房毕业了｜沉浸式硬拉20kg到125kg
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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腿部锻炼
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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160kg，下背有些龟
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卧推92.5kg又被压
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为普通健身爱好者证明，140kg控制划船
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经常拉伸的好处
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没给北大口腔拖后腿
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今天推35kg 5*5 自重41.0kg
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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看看背
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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【Squat University】最好的居家背部训练
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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工作很辛苦，从训练中寻找快乐
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不存在完美的硬拉，掌握这几点硬拉技巧，足够让你在健身房乱杀
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105kg，体重71kg
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逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
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垃圾容量背后的惊人真相，真相竟然如此！
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健身三年就练这样？
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顶级硬拉的细节？
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在工作稳定之前只推窄推
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练腹别整没用的，做好这套动作就够了
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前蹲极限大概是100～110kg
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瓶颈期的时候多从底层出发调整训练
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广州探店powerllifting力训馆-推了92.5kgx9
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以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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【GZCL】史上最科学的力量举体系之一，打造全方位的力量强化
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最近训练热情略低，可能是因为迷茫
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌