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84%@pr 的重量 5x5推不动了,只好做4x6,状态真差
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量,130KG x2 ,106KG 5x5!
122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死,但现在却仍有余力,顺便说一句,LGD Ti10加油!
87.5kg 5x5和22kg推肩,差点大喊酒窝
硬拉135kg 5x5略显轻松,锁握疼死我了
深蹲127.5KG 5x5失败!只做了24个,是时候休息了
145KG 3x5 下下周必破PR!
Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
简单练个背,想了些办法创造一个海豹划船的条件
心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上,127.5KG 5x5被我艰难完成,这在一个月前还是我的极限
117.5KG 5x5 ,顺便练习了山羊挺身硬拉,我下背直接硬啦
135kg x5逐渐恢复到一年前水平
继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
穿着五指鞋深蹲,腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
前蹲热身,115KG 5x5 差点把我压死,下周需要减载,艾奎特!
健身三年就练这样?
光脚开干112kg 5x5竟感觉不错!最近深蹲姿势还要调整,伸膝的力度控制不好
110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
一些小重量练背切片,贴小辣
测评一下PD的防滑服,今天92.5KG 5x5轻松拿下
82.5kg做5x5,窄握距加强三头
十天逆转近视,一招恢复视力5.3!永远不近视!
87.5KG 5x5,最近又对腿驱动有了更深的理解,努力记录下来和大家谈谈,顺便给LGD加油,LGD总冠军!!!
《如果早知道97.5KG也会被压》
伤病不可怕,学会与伤病共处,90kg恢复一下力量,争取今年卧推重量破117.5KG
每一次蹲起都憋红了脸,120kg 5x5严格完成!视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
【对抗腰突】受伤后的康复腿训,把虚荣心放下,从小重量练起
承重腰带不太好用,没办法做到渐进超负荷
Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量!
感觉自己应该是腰突了,未来一段时间告别大重量,增肌期来了
感冒初愈,硬拉160KG有些握不住,130KG 3x5还算轻松
之前一直是窄距卧推,今天试了试小拇指握在力环上
勉强相扑硬拉一个175KG
第一次训练到头痛,125kg 5x5,下周还能把线性计划走下去吗!
115KG狂压两次!是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃?
终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了!
喜欢做大重量划船的注意了!
新PR,151kg深蹲和170kg硬拉,体重71.5kg