硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上，127.5KG 5x5被我艰难完成，这在一个月前还是我的极限
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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好像没在b站发过这个
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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【对抗腰突】我的第一次……竟然出血了！相扑硬拉初体验！
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一个67岁的爸爸能在古代奥运会上击败健美运动员的儿子吗
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【在家放开练】手臂Arm Day 1
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145KG 3x5 下下周必破PR！
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突袭两个肌肉男的家！竟然有不能看的
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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105kg，体重71kg
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终于找到小南了
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之前一直是窄距卧推，今天试了试小拇指握在力环上
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腹肌撕裂者
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解锁练背新动作
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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泰坦长角10mm安装先锋杠杆扣
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美团外卖的小哥真帅
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前蹲热身，115KG 5x5 差点把我压死，下周需要减载，艾奎特！
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学不下去仿真了，继续来推75KG速度卧推
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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泉州觉醒铁馆体验（复健），结果100kg被压
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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A7前蹲防滑到货测评-蹲推日不要太爽
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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【退伍兵哥哥】蜜桃臀肌肉兵哥哥
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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100kg就握不住了，锁握上140kg，
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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107.5kg x 2很轻松，下周测极限估计能突破
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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172.5kg蹲起来了
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节