深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上，127.5KG 5x5被我艰难完成，这在一个月前还是我的极限
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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第一次训练到头痛，125kg 5x5，下周还能把线性计划走下去吗！
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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前蹲热身，115KG 5x5 差点把我压死，下周需要减载，艾奎特！
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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久违的突破！5rm 162.5kg
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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24岁75kg男子大学生总算快达到b站平均卧推水平
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新的周期，从80kg 5✖️5开始
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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140kg硬拉最后一组，尾椎骨部位突然前后晃了一下，不知道是否伤得严重，目前还没有痛感
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110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
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前蹲极限大概是100～110kg
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115kg 3x5 硬拉太久不练神经不适应了
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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172.5kg蹲起来了
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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162.5kg x2艰难拿下
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深蹲140kg 3x3 可以减载了
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硬拉115KG的一天，希望伤病早日恢复
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肌肉男的野外晨跑训练，一起见证奇迹时刻！
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈