V
主页
菜,就多练!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
菜就多练!
力举科目三
一般来说只有爆茧才蹲,但是太久没爆了,蹲一下,累死!
新手卧推,120做组,年底赛推160?
硬拉时候手长,卧推时候手短
力量基本没怎么退步,阳就阳吧
终于收下130✘6,真重,技术拉满
战斗奶妈
今天没深蹲,那就硬拉吧,随心所欲的计划,哈哈哈
硬拉老登骂街术!
准备突破,月底应该可以收下185
240搞定,平平无奇的一天
有点意思,哈哈
deep dark fantasy
新的pr,下个月不冲极限了,又开始专研技术
杠子中心离地23.5,好重……减载开始,最后一次大重量硬拉
第一次参赛,混个第三,硬拉吊车尾
进攻型驾驶,健身器材
泽奇深蹲,最近最喜欢的动作,水桶腰养成
随便练练115/125
菜到无朋友!!!!!!
发了就是练了,硬杆200长锁定,逐渐魔怔
虚假的膝锁
听说自由重量也是徒手健身,哈哈哈
又是爆茧的一天!230,莱维!
再次拉280,又失败了,不过没有扭到腰!
短小视频凑任务
ipf技术适应
技术在进步,我都这样安慰自己
理论上155应该是能起来了,两个月内应该能到160,悬浮式纳米技术
270差亿点点,奇技淫巧。没有力量
什么ipf标准?95kg6✘6减载
上一下强度,120✘8,本周第三推
今天没力,高位硬拉出出汗吧
带娃顺便来个波浪负荷训练
同步更新之无状态卧推,只睡了4小时
145/3/3开始补短板,曾经最强的项目变成短板
臂围25.腿围38.卧推40
发了就是练了
非同步更新,假装有认真储备