早敲胆经身体好，晚推肝经睡得香，瘦身养颜两不误，越来越舒服
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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我最喜欢的甩手操，舒展身体护关节，稳定情绪睡眠好，甩出好气色
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腰粗肚子大，三高身上缠，1招排3浊，内脏脂肪少，身体无负担
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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常敲胆经一身轻，每天50下，排毒消水肿，改善口干口苦，还能瘦腿
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肝气一通，全身轻松，早敲胆经，晚推肝经，养好身体吃饭香
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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任督通，身体松！峨眉“灵狐拜月”式，运行小周天，阳气贯通！
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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80岁老中医的绝学，足背拉一拉，活到98，打通微循环，身体不淤堵
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人体自带“消食片”，大鱼大肉吃多了，不消化，按揉3穴健胃消食
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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身上的2个美人窝，女性每天要拍1 拍，疏肝理气，对妇科好
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百练不如一“晃”，这个民间绝技太好用，做完后背和颈肩一下轻松
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人体有“回阳九穴”，身体阳虚的，找准了每天按一按，阳气十足
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1分钟学会神奇“颤掌功”，养肝养肺清理血管，动动手就健康
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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传统健身八段锦，背后七颠百病消，震动脾阳固肾气，防未病
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什么是“发物”？易上火、过敏如何忌口，很多人都理解错了
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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女人就怕眼睛老，眼周5穴每天按，消除眼袋防花眼，美丽又年轻
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男人有六大黄金“补阳”穴，每天锻炼1次，强壮腰肾，更有阳刚之气
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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十指连心，刮几根手指，疏通6条经络，调理身体，太实用了！
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眼袋大，皱纹多，睡前把脸刮1刮，疏通面部经络，皮肤光滑气色好
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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秋天开背，健康百岁！学会2个动作，打通膏肓，扶正补虚身体好
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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久坐不运动？深度打开腹股沟，疏通下焦，打通盆腔循环
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善