1分钟学会神奇“颤掌功”，养肝养肺清理血管，动动手就健康
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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男人有六大黄金“补阳”穴，每天锻炼1次，强壮腰肾，更有阳刚之气
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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1个动作打开腹股沟，滋养骨盆，睡前做，对女人好，对男人也好
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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