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十分高效的动作,每天100下练完腰背肩颈跟舒服,驼背不见了,要不酸了,肩颈松软了,挺拔身姿 提升气质
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
懒人必练动作,每天3分钟 瘦腰提臀,男女通用
每天把这个东西坚持做100下,含胸驼背不见了,富贵包也没了,背部也越来越薄,气质也上来了
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
不跑不跳,一个动作瘦全身,每天100个,瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
每天坚持100个,消除腰腹赘肉,轻松练出迷人马甲线
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
这个动作每天坚持100下,快速练出腹肌马甲线
一个动作滋养腰臀和盆底
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
女人过了30岁必练动作,每天100个,紧致骨盆,翘臀瘦腿,全程核心收紧,收藏练起来吧
yao的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
气质在肩 年轻在背,一组动作减掉大厚背,练出迷人背部
自从练了这两个动作,气质这一块儿都拿捏的死死的
腰间盘突出 腰肌劳损,可以多做这个动作
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
简易居家训练一看就会的拉伸动作
每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
每天15分钟,减掉大肚腩,强化核心力量,增强身体协调性,练出完美身材
气质在肩,年轻在背,一组动作带你减掉背部赘肉,练出迷人少女背