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京东 11.11 红包
攻防转换意识的培养
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意识也是“习惯”的一种,培养意识需要大量的练习和足够的时间。进攻-防守并不是各自独立的,需要敏捷的反应把它们严丝合缝的串联起来,这个过程仅仅靠“想”是不够的,练!反复练!从思维到肢体,通过反复练习,变成你整个身体的一部分。
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闪躲反击是一种灵敏、高级的反击技术,时机、速度、精准都要求很高。
上步前刺:上步不是靠前脚往前迈,而是靠后脚蹬地的反作用力,腿部力量用来启动,腰部、上肢力量用来加速,弹射出伤害性不大、但是极具破坏性的高效刺拳。
距离上的攻防转换
“如何判断对方的出拳和自己进攻的时机”——条件对练
勾拳发力不建议原地转前脚,因为这种发力效果和连续性较差,尤其是在实战中的体现。
移动攻防转换:拳击的进攻与防守并不是互相独立的,而是是密切配合进行的,每一次进攻,都要有一个正确的防守来抵御对方的潜在进攻,每一次防守,也是下一步进攻的起始。
高水平拳手在实战时,表现出强劲有力的功放动作,突然迅速、攻势凌厉!
学会这个技巧一二直拳就是你的杀手锏
一个好的习惯,会让你少挨很多拳。日常训练中一定要养成一个好的习惯。
左右直拳的发力细节:前脚高抬落下的目的不是为了抬脚本身,是为了感受前肩的推转,当你动力链形成了之后,动作做的很小,也能做到力量传递。
一些动向的目的是为了进攻!
拳击的几种风格1.压迫型:主动进攻、组合拳密集输出,需要强体能支撑2.防守反击型:诱导对手出拳,抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型
想通过紧逼战术给对手施加压力,不要像被放风筝似的,线给到了对方手里,牵着你跑,这就非常被动了。学会高视角分析点位,始终占据拳台中心,横向切割对方的意图路径。
论一个好头盔的重要性
不可忽略的上体移动技术
要养成由攻转守由守转攻,瞬间衔接的思想意识,做动作时身体放松,像水一样流动柔软,但却有着能够穿透世界上最坚硬的东西的力量。
实战技巧 变向击打
前手自由实战考验前手单拳连击的能力,刺拳试探、控制距离、调动节奏,再续接前勾、前摆,注意及时回防。
很多拳击教学忽略了松弛感训练,“放松”二字看似简单,有些练了两三年还是紧绷、僵硬,很大一部分原因是过于注重出拳力量。
拳击实用技巧
实战中根据对手的风格,及时调整自己的战术。
上体移动的同时,脚下跟上,核心稳定好,闪躲最终的目的是要打反击。
拳击发力是一个整体的动力链,脚踝支撑、膝盖的弹性、大腿的爆发
摇闪反击在实战中的运用
在近距离时双方都要多利用上体移动来创造好的进攻角度和时机。进攻完以后一定不要呆在原地等对方的反击 而是要养成打完就移动上体的好习惯
体能和耐力的充沛体现是一个优秀拳手必须所具备的条件
经典前摆后直反击
如何在擂台上掌握主导
拳击实战中,要学会创造进攻角度,才能重创对手。
出拳协调性:1后撤12后撤121后撤1212后撤,以此类推。不要发力,脚到手到,做到协调、连贯。
中近距离前手自由:中近距离时,双方都在可击打距离内,单拳很容易抓不到还被打反击,所以要多打连击,同时还有快速回防意识和内外线结合的意识。
后手勾摆中外线结合:近距离对方全封闭防守时,单拳很难有效击打,要中线外线结合,调动对方的防守去抓机会,同时自己要及时回防,你要知道对方也在瞄准镜里时刻瞄着你。
打在对方的防守上,目的是为了吸引对方进攻,对方只要出拳就会有漏洞,此时立刻抓机会!——每一次进攻,不要想着一拳放倒对方,这是一个博弈的过程。
拳击经典技术解析
你必须要会利用动作
级别相差20多公斤怎么打
拍开对手来拳,使其出拳轨迹改变方向。拍击要快而脆,不要幅度过大,否则回防慢。摆拳的格挡,一样转肩幅度不要过大,向来拳方向稍微顶一点,有个主动对抗力。
洲际拳王教你实战技能——“最简单”的12直拳其实一点也不简单
实战训练心理要屏蔽恐惧,抑制痛觉
拳击实战中,你的每一拳都要有目的性。