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上步前刺:上步不是靠前脚往前迈,而是靠后脚蹬地的反作用力,腿部力量用来启动,腰部、上肢力量用来加速,弹射出伤害性不大、但是极具破坏性的高效刺拳。
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打好前手刺非常重要:1丈量配合步伐拉近距离,追击2声东击西,假动作迷惑3破坏对方重心,打乱对方的进攻节奏4控制距离,寻找进攻机会5试探干扰,让对方做反应,抓空档
后撤前刺后直
单拳易躲,组合难防,wBC拳王教你组合拳的闪躲
所有人都知道小打大,要缩短进攻距离,但是抱着头硬顶是推不进去的,一定要有动作,通过假动作佯攻,拉近距离,贴靠-上肢多移动闪躲,上下调动着打。
偏头后摆迎击:注意出拳时机,在对方出拳的同时迅速出拳,同时自己偏头侧闪,出拳时将身体略微前倾,可衔接前手勾。
上步组合重拳要点在脚下看完你就明白
这场游戏的名字是“击中而不被击中”。——弗洛伊德·梅威瑟
拳击经典动作,上步前摆后直组合
“如何判断对方的出拳和自己进攻的时机”——条件对练
上下结合:指上打下,上-下-上,调动着打;轻重结合:轻的做干扰做铺垫,重的是目标。
实战技巧 变向击打
近距离时直线射程受限,发不出力,怎么才能找到弹射轨迹呢?——靠身体的转动找角度、拉弧度。
攻防转换意识的培养
很多拳击教学忽略了松弛感训练,“放松”二字看似简单,有些练了两三年还是紧绷、僵硬,很大一部分原因是过于注重出拳力量。
上体移动技术
拳击发力是一个整体的动力链,脚踝支撑、膝盖的弹性、大腿的爆发
刚来训练的伙伴不理解为什么有拳套,还要求准备18OZ实战拳套,咱们打实战是为了技术进步,不是为了KO对方,其他护具也必须戴好,尽量避免不必要的受伤。
多次连续进攻
拳击中要会诱击对手,给对手制造陷阱。
级别相差20多公斤怎么打
闪躲-反击练习:放松的保持移动,棍靶的距离就是你的安全距离,上肢小幅度晃动,棍靶打过来时,做闪躲或者摇闪,加反击,动作做连续完整,逐渐养成反应意识和肌肉记忆。
通过闪躲进行变向,重心压稳、压低,闪躲行径中,身体要转,脚下要快,动作流畅,上下配合好。
如何提高重拳能力
闪躲反击是一种灵敏、高级的反击技术,时机、速度、精准都要求很高。
实战技术解析—迎击
重拳的前提是你要有足够的基础力量
想通过紧逼战术给对手施加压力,不要像被放风筝似的,线给到了对方手里,牵着你跑,这就非常被动了。学会高视角分析点位,始终占据拳台中心,横向切割对方的意图路径。
闪躲—挑头前勾:中近距离击打路径受限,做闪躲的同时,给前手勾让出空间和角度-沉肘一抛物线弧度抛出。不需要转前脚,打完快速回防。
针对前手刺的后摆迎击tips:我动,你就动!快速!果断!
实战中根据对手的风格,及时调整自己的战术。
控制距离,环绕刺—接后直,后直打透!Boom!结束战斗~
这两小段闪躲摇闪效率区别很大,有人能讲出其中原因么?我们评论区讨论
拳击一二直拳的秘密
话不多说,实战日
纠正你的后手直拳-为啥死活打不出力量
洲际拳王教你实战技能——“最简单”的12直拳其实一点也不简单
高水平拳手在实战时,表现出强劲有力的功放动作,突然迅速、攻势凌厉!
初学者开始实战,难免有恐惧心理,需要有意思的控制、克服。每一次实战都要有阶段性目标去进行,最忌讳漫无目的胡乱抡拳,最终目的是改进技术、提高战术思维和实战能力。
要养成由攻转守由守转攻,瞬间衔接的思想意识,做动作时身体放松,像水一样流动柔软,但却有着能够穿透世界上最坚硬的东西的力量。
距离一到,挑头后勾,咻,结束战斗!