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京东 11.11 红包
如何在擂台上掌握主导
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迎击前摆后勾:失之毫厘差之千里!
上步前刺:上步不是靠前脚往前迈,而是靠后脚蹬地的反作用力,腿部力量用来启动,腰部、上肢力量用来加速,弹射出伤害性不大、但是极具破坏性的高效刺拳。
在拳击中,你不会上体移动,你就是个沙包。
了解并发挥自身优势
勾拳发力不建议原地转前脚,因为这种发力效果和连续性较差,尤其是在实战中的体现。
拳击实用技巧
左右直拳的发力细节:前脚高抬落下的目的不是为了抬脚本身,是为了感受前肩的推转,当你动力链形成了之后,动作做的很小,也能做到力量传递。
洲际拳王教学员如何打摆拳
把握进攻时机
闪躲反击是一种灵敏、高级的反击技术,时机、速度、精准都要求很高。
洲际拳王带你开心练拳——敏捷协调反应,哈哈哈
洲际拳王教你面对沙包如何练习勾拳爆肝
四种刺拳的发力细节(二):变向刺拳和后退刺拳
超强颈肌训练(基础版)很多练颈肌的内容不太适合初学者,先从简单的开始,前后左右四个方向,各50个*4组,晕眩是正常反应,慢慢进阶。最后有彩蛋,哈哈!
模拟实战对练是拳击训练必不可少的内容,在动态的过程中,提高对距离的判断。
摇闪反击在实战中的运用
充分锻炼脊柱肌肉群,比如多裂肌、竖脊肌、腰方肌等,能更好的给脊柱支撑,予以上肢闪躲技术动作更好的稳定性。
实战训练心理要屏蔽恐惧,抑制痛觉
在拳击中上体移动技术非常重要。
四种刺拳的发力细节(一):原地刺拳和上步刺拳
一场精彩的拳赛能给人一种健与美的艺术享受,一个优秀的拳击运动员不仅要熟练地掌握各种“技术”,更需要具备“两强相遇勇者胜”的决心,敢拼敢打、不屈不挠的意志品质。
为什么总要练习重复的动作?
拳击的几种风格1.压迫型:主动进攻、组合拳密集输出,需要强体能支撑2.防守反击型:诱导对手出拳,抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型
经典前摆后直反击
实战中根据对手的风格,及时调整自己的战术。
重拳是加速度+精准度,不是靠发狠力打出重拳。首先要放松,让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去,出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳,松是为了最后的紧。
为什么你的前手直拳没有力量,是因为这些细节没有做到位。
后摆前勾击腹动作细节:发后摆的时候,身体不要前倾而丢失重心,否则前勾没有空间和角度。重心压稳,出拳的同时一定要注意防守。
拳击是一项非本能的运动,一切都是逆向的。一个明智的人会选择远离危险区,拳击里却要潜入进去。——million dollar baby
很多拳击教学忽略了松弛感训练,“放松”二字看似简单,有些练了两三年还是紧绷、僵硬,很大一部分原因是过于注重出拳力量。
掌握了这个技巧,你的实战水平将大幅度提升。
传奇拳手空击训练,空击训练的意义,理解攻击的真正含义,脑海中有动作。眼前有对手,心中有攻防。
为什么平时训练动作打得非常漂亮,但是实战打不出来?
你也可以打出流畅有效的组合拳
白领冠军卫冕赛备战
实战技巧:扒手摆拳击打,如何破坏对手封闭式防守
格挡反击技术
在实战中,如果你会打迎击。对手将不敢贸然进攻。
想要赢得比赛,只有努力训练,没有捷径👊
刺拳细节磨练