京东 11.11 红包
如何在擂台上掌握主导
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迎击前摆后勾：失之毫厘差之千里！
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上步前刺：上步不是靠前脚往前迈，而是靠后脚蹬地的反作用力，腿部力量用来启动，腰部、上肢力量用来加速，弹射出伤害性不大、但是极具破坏性的高效刺拳。
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在拳击中，你不会上体移动，你就是个沙包。
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了解并发挥自身优势
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勾拳发力不建议原地转前脚，因为这种发力效果和连续性较差，尤其是在实战中的体现。
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拳击实用技巧
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左右直拳的发力细节：前脚高抬落下的目的不是为了抬脚本身，是为了感受前肩的推转，当你动力链形成了之后，动作做的很小，也能做到力量传递。
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洲际拳王教学员如何打摆拳
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把握进攻时机
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闪躲反击是一种灵敏、高级的反击技术，时机、速度、精准都要求很高。
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洲际拳王带你开心练拳——敏捷协调反应，哈哈哈
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洲际拳王教你面对沙包如何练习勾拳爆肝
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四种刺拳的发力细节（二）：变向刺拳和后退刺拳
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超强颈肌训练（基础版）很多练颈肌的内容不太适合初学者，先从简单的开始，前后左右四个方向，各50个*4组，晕眩是正常反应，慢慢进阶。最后有彩蛋，哈哈！
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模拟实战对练是拳击训练必不可少的内容，在动态的过程中，提高对距离的判断。
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摇闪反击在实战中的运用
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充分锻炼脊柱肌肉群，比如多裂肌、竖脊肌、腰方肌等，能更好的给脊柱支撑，予以上肢闪躲技术动作更好的稳定性。
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实战训练心理要屏蔽恐惧，抑制痛觉
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在拳击中上体移动技术非常重要。
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四种刺拳的发力细节（一）：原地刺拳和上步刺拳
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一场精彩的拳赛能给人一种健与美的艺术享受，一个优秀的拳击运动员不仅要熟练地掌握各种“技术”，更需要具备“两强相遇勇者胜”的决心，敢拼敢打、不屈不挠的意志品质。
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为什么总要练习重复的动作？
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拳击的几种风格1.压迫型：主动进攻、组合拳密集输出，需要强体能支撑2.防守反击型：诱导对手出拳，抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型
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经典前摆后直反击
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实战中根据对手的风格，及时调整自己的战术。
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重拳是加速度+精准度，不是靠发狠力打出重拳。首先要放松，让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去，出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳，松是为了最后的紧。
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为什么你的前手直拳没有力量，是因为这些细节没有做到位。
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后摆前勾击腹动作细节：发后摆的时候，身体不要前倾而丢失重心，否则前勾没有空间和角度。重心压稳，出拳的同时一定要注意防守。
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拳击是一项非本能的运动，一切都是逆向的。一个明智的人会选择远离危险区，拳击里却要潜入进去。——million dollar baby
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很多拳击教学忽略了松弛感训练，“放松”二字看似简单，有些练了两三年还是紧绷、僵硬，很大一部分原因是过于注重出拳力量。
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掌握了这个技巧，你的实战水平将大幅度提升。
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传奇拳手空击训练，空击训练的意义，理解攻击的真正含义，脑海中有动作。眼前有对手，心中有攻防。
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为什么平时训练动作打得非常漂亮，但是实战打不出来？
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你也可以打出流畅有效的组合拳
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白领冠军卫冕赛备战
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实战技巧：扒手摆拳击打，如何破坏对手封闭式防守
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格挡反击技术
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在实战中，如果你会打迎击。对手将不敢贸然进攻。
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想要赢得比赛，只有努力训练，没有捷径👊
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刺拳细节磨练