京东 11.11 红包
要养成由攻转守由守转攻，瞬间衔接的思想意识，做动作时身体放松，像水一样流动柔软，但却有着能够穿透世界上最坚硬的东西的力量。
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高水平拳手在实战时，表现出强劲有力的功放动作，突然迅速、攻势凌厉！
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左右直拳的发力细节：前脚高抬落下的目的不是为了抬脚本身，是为了感受前肩的推转，当你动力链形成了之后，动作做的很小，也能做到力量传递。
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上步前刺：上步不是靠前脚往前迈，而是靠后脚蹬地的反作用力，腿部力量用来启动，腰部、上肢力量用来加速，弹射出伤害性不大、但是极具破坏性的高效刺拳。
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刺拳细节磨练
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洲际拳王实战训练指导——距离掌控：不要犹犹豫豫移动在对方的距离里不进不出，进退半步的区别很大。当进入进攻距离时，不假思索的出拳！
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偏头后摆迎击：注意出拳时机，在对方出拳的同时迅速出拳，同时自己偏头侧闪，出拳时将身体略微前倾，可衔接前手勾。
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后摆前勾击腹动作细节：发后摆的时候，身体不要前倾而丢失重心，否则前勾没有空间和角度。重心压稳，出拳的同时一定要注意防守。
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学会这个技巧一二直拳就是你的杀手锏
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重拳是加速度+精准度，不是靠发狠力打出重拳。首先要放松，让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去，出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳，松是为了最后的紧。
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拳击一二直拳的秘密
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出拳协调性：1后撤12后撤121后撤1212后撤，以此类推。不要发力，脚到手到，做到协调、连贯。
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通过闪躲进行变向，重心压稳、压低，闪躲行径中，身体要转，脚下要快，动作流畅，上下配合好。
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闪躲-反击练习：放松的保持移动，棍靶的距离就是你的安全距离，上肢小幅度晃动，棍靶打过来时，做闪躲或者摇闪，加反击，动作做连续完整，逐渐养成反应意识和肌肉记忆。
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迎击前摆后勾：失之毫厘差之千里！
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出拳隐蔽性：行进中，身体小幅度晃动，保持律动，随时可以做闪躲、进攻，同时迷惑对方。出拳要隐蔽、突然、启动快。
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为什么平时训练动作打得非常漂亮，但是实战打不出来？
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攻防转换意识的培养
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臂展相差25cm，天灵盖都被击穿，也是很拼了
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前手迎击的秘诀
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多次连续进攻
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洲际拳王实战训练指导——前手自由：前手拳非常重要，练好了，一个前手就能把控整场节奏。
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摇闪练习的动作细节：当旁边有物体对你的头部横扫过来时，你的本能会让你抱头、蜷缩、还有蹲下。
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重拳的前提是你要有足够的基础力量
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拳击经典动作，迎击后摆前勾挑头
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你必须要会利用动作
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这两小段闪躲摇闪效率区别很大，有人能讲出其中原因么？我们评论区讨论
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刺拳得有破坏性，没有威胁的刺拳也是起不到作用的，要快若闪电、重若铁锤。
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传奇拳手空击训练，空击训练的意义，理解攻击的真正含义，脑海中有动作。眼前有对手，心中有攻防。
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条件对练—迎击：一方前手刺，一方做迎击练习，听口令交换。迎击顾名思义就是迎着对方的拳进行击打，练习反应速度和动作速度，观察判断预动-偏头迎击-后发先至。
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洲际拳王带你开心练拳——敏捷协调反应，哈哈哈
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上步直拳12越简单越实用，坚持练习
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一起感受一下职业拳击比赛的视觉震撼
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实战训练心理要屏蔽恐惧，抑制痛觉
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简单实用的实战技巧。
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重心稳定性
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你也可以打出流畅有效的组合拳
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拳击的几种风格1.压迫型：主动进攻、组合拳密集输出，需要强体能支撑2.防守反击型：诱导对手出拳，抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型
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充分锻炼脊柱肌肉群，比如多裂肌、竖脊肌、腰方肌等，能更好的给脊柱支撑，予以上肢闪躲技术动作更好的稳定性。
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躲闪反击技术
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频频点头，让人误会你get到了呢